Беременность 13 недель

Плод (развитие, размер)

Заканчивается первый триместр беременности, и к этому времени детский организм достиг огромных успехов в своем развитии. Поражает маленькое сердечко: каждые сутки оно перекачивает 23 л крови! К этому времени уже полностью заложены все молочные зубки малыша.

Но на этом свершения не заканчиваются: на 13 неделе беременности продолжает оформляться костная и мышечная ткань, развивается пищеварительная система крохи. Так, в кишечнике образуются первые ворсинки, которые в будущем будут принимать участие в переваривании и продвижении пищи. Поджелудочная железа уже вырабатывает свой первый инсулин. Начал формироваться голосовой аппарат ребенка. Половые органы все больше дифференцируются: на этой неделе генитальный бугорок удлиняется и либо постепенно превращается в пенис, либо загибается книзу, образуя клитор. Развиваются половые клетки или предстательная железа – в зависимости от пола плода.

Внешность ребенка тоже постепенно приобретает более выразительные черты. Набирает оборотов в росте туловище – со временем оно будет выглядеть все большим относительно головы. Сейчас копчико-теменной размер плода составляет в среднем 7-8 см, а его вес колеблется в рамках 15-25 г.

Проделана огромная работа по закладке главных органов и систем, и теперь пришел черед эмоциональной сферы. На 13 неделе беременности ребеночек все время активничает: он прислушивается, осваивает новые навыки, реагирует на поступающие из внешнего мира знаки (звуки и тишину, свет и темноту, тепло и холод, различного рода прикосновения). Сейчас малыш все больше бодрствует, засыпая лишь на несколько минут и снова просыпаясь. Движения плода уже не такие хаотичные, как прежде, и имеют некоторую упорядоченность.

На 13 неделе беременности ребеночек различает запахи и вкусы поглощаемой мамой пищи. Ему может не все нравиться из предложенного меню, а некоторые продукты он наоборот очень полюбит. Только представьте себе: он не только умеет сосать и глотать, он уже зевает, улыбается и корчит гримасы! Крохе очень комфортно в мамином животике: здесь тепло, уютно, спокойно, мягко, доносящиеся извне звуки приятно убаюкивают, его окружает успокаивающий полумрак…

Если к этому времени вы еще не установили традицию общения с ребенком, то переход во второй триместр – самое тому время. Начинается наиболее спокойный период для мамы и малыша – используйте каждую его минуту в свое и его удовольствие.

На 13 неделе беременности женщину уже, как правило, не тошнит. «Гормональный бунт» закончен, организм адаптировался к произошедшим изменениям и свыкся с новым состоянием. Второй триместр – самый спокойный из всех периодов беременности: большинство признаков, симптомов и связанных с началом беременности недомоганий уже позади, но все же абсолютно беззаботным это время не назовешь. Пришла пора вплотную заняться профилактикой растяжек, запоров и отеков.

К 13 неделе беременности талия постепенно исчезает и округляется животик. Скорее всего, вы уже перешли на одежду для беременных. В противном случае обновите гардероб сейчас. Особое внимание уделите бюстгальтеру: он должен быть по размеру растущей груди и хорошо ее поддерживать (с этим справляются широкие лямки). Грудь будет расти и наливаться на протяжении всего срока: по сравнению с добеременным состоянием ее вес к концу беременности увеличится, по меньшей мере, в два, а то и в четыре раза.

Матка на 13 неделе беременности

Так же, как и плод, матка беспрерывно растет, поднимаясь все выше. На 13 неделе беременности она заполняет собой практически всю тазобедренную область и поднимается выше – в брюшную. Соседствующим органам придется потесниться, и с этим будут связанны некоторые неудобства в будущем: изжога, одышка и прочие.

Во время каждого осмотра гинеколог будет теперь измерять высоту стояния дна матки. Она равна количеству недель в сантиметрах. Так, на 13 неделе беременности матка имеет высоту в 13 см, ширину – 10 см. Ее уже легко можно прощупать, особенно если этому не препятствует толстый жировой слой.

Во втором триместре тонус матки будет уже не так страшен – она становится мягче и эластичнее, и, как правило, сокращается ненадолго.

В моменты повышенного тонуса матки вы можете ощущать потягивание и боли внизу живота. В такие минуты нужно просто лечь и отдохнуть. Если подобное происходит часто, то врач посоветует вам ставить свечи с папаверином или пить Гинипрал, например. Но многие мамы обходятся без каких-либо лекарств. Просто научитесь лишний раз не «волновать» свою матку: не ходите на каблуках, не носите тяжестей, не нервничайте по пустякам.

Живот может болеть также из-за образования газов. Проследите за своим питанием и наличием такой взаимосвязи. Возможно, некоторые продукты придется исключить из рациона.

У большинства женщин живот на 13 неделе беременности уже выдает их положение: он округлился, а то и заметно вырос. Но бывает, что животик сейчас только намечается, и кажется, будто бы вы просто чуть-чуть поправились.

Если боли в животе на 13 неделе беременности сопровождаются мажущими кровянистыми выделениями, то лучше предупредить об этом своего врача. Старайтесь ограничить на время двигательную активность, а в случае начала кровотечения немедленно поезжайте в больницу.

Вовсе не редкость боли по бокам живота на 13 неделе. Это натягиваются мышцы, удерживающие матку, да и сама матка все время растягивается. Такие боли неопасны, но если вы взволнованы, то прилягте отдохнуть – не навредит.

Боли в ногах, сопровождающиеся судорогами в икроножных мышцах, являются сигналом нехватки кальция в организме. Обычно, такие боли возникают ночью. Увеличьте количество кальцийсодержащих продуктов своем рационе – этот элемент сейчас очень важен. Только отдавайте предпочтение растительным источникам кальция, поскольку от животного быстро костенеет родничок, что нежелательно во время прохождения ребенка родовыми путями.

13 неделя беременности

С окончанием I триместра беременности заканчивается критический период внутриутробного развития плода. У малыша уже произошла закладка всех органов и тканей, а у беременной женщины появляются новые ощущения. В оставшиеся 2 триместра расслабиться не удастся, вводя новые полезные привычки и слушая ответный голос своего организма и ребенка.

На 13 неделе развития размер малыша не превышает 10 см, а его вес равен примерно 27-30 грамм. Он свободно двигается в околоплодных водах, объем которых в этот период достигает 100 миллилитров.

Читать еще:  Прогинова при планировании беременности: как принимать, как сочетать с дюфастоном, утрожестаном и клостилбегитом, зачем его назначают при ЭКО

На 13 неделе малыша уже можно назвать самостоятельным:

  • Его гипофиз продуцирует собственный адренокортикотропный гормон. Этот гормон стимулирует надпочечники, а те в свою очередь вырабатывают кортизол. Кортизол играет важную роль в созревании сурфактантной системы, способствуя созреванию легочной ткани. Малыш уже делает первые дыхательные движения грудной клеткой. Пока они не регулярные и невелики по амплитуде. Но такие тренировки необходимы для правильного развития.
  • Щитовидная железа уже способна аккумулировать йод и вырабатывать собственные гормоны: тироксин и трийодтиронин. Тиреоидные гормоны плода исполняют важную роль в процессах роста и развития, особенно в укреплении скелета и зубов малыша.
  • Структурные единицы почек достаточно развиты для самостоятельного выделения мочи путем гломерулярной фильтрации. При проведении УЗИ-диагностики на этом сроке около 90% исследований показывают наполненный мочевой пузырь плода.

В конце I триместра практически все внутренние органы ребенка сформированы. Теперь их развитие направлено на совершенствование необходимых функциональных возможностей и гармоничный рост.

Плод на 13 неделе беременности

Состояние будущей мамы

Конец I триместра приносит долгожданные облегчения. Организм женщины полностью адаптировался к состоянию беременности. Увеличивается объем циркулирующей крови, выходят из депо красные кровяные клетки. В этот период может наблюдаться физиологическая анемия с показателем гемоглобина не ниже 110 г/л. Все направлено на правильную работу кровообращения «мать-плод».

Будущая мама начинает замечать учащение позывов к мочеиспусканию. Беременная матка увеличивается в размерах, давит на мочевой пузырь. Стенка мочевого пузыря тонкая, поэтому легко сдавливается.

Возможно развитие слабости. Причина этому – прогестерон. Этот гормон сопровождает женщину на протяжении всей беременности. Он расслабляет матку, позволяя ей постепенно увеличиваться в размерах без дискомфорта. Помимо мышц матки, прогестерон расслабляет мышечную стенку сосудов, давление снижается, женщина чувствует слабость.

Под влиянием прогестерона в молочных железах происходит активная подготовка к лактации. Развиваются и разветвляются протоки, происходит увеличение ацинозных структур. Активные пролиферативные процессы приводят к увеличению массы молочных желез.

В 13 недель животик будущей мамы заметно округляется. К этому времени уже не стоит носить сильно сдавливающую одежду, т. к. возможно ухудшения кровотока.

Матка постепенно увеличивается в размерах, достигая 13 см в длину при одном ребенке. По мере увеличения она постепенно откланяется вправо. Такое положение возникает из-за особенностей прикрепления сигмовидной кишки в левой половине таза. Возникают нерегулярные, безболезненные сокращения матки.

Физиологичные выделения из влагалища имеют следующую характеристику:

  • прозрачные,
  • нет специфического запаха (кислого, неприятного),
  • количество умеренное,
  • тянутся в виде нитей,
  • отсутствует зуд и жжение в области половых органов.

При появлении отклонений следует обратиться к врачу. Чем быстрее будет назначено лечение инфекции, тем меньше вреда получит плод.

Трудности вынашивания

На любом сроке беременности будущая мать может столкнуться с трудностями. Важно вовремя заметить отклонения в здоровье и незамедлительно обратиться к врачу.

Отслойка плаценты

Преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты (ПОНРП) – это отслойка плаценты до рождения плода. Такая патология возникает на фоне ангиопатологии плацентарного ложа, неполноценного эндометрия, нарушения гемостаза.

Характеризуется кровянистыми выделениями со слабой болезненностью матки или без кровянистых выделений, но с усиливающейся болью в области матки. В такой ситуации необходимо вызвать скорую помощь. Это редкое осложнение беременности, но каждой мамочке следует быть настороже.

Подтекание околоплодных вод

Подтекание околоплодных вод может быть признаком истмико-цервикальной недостаточности. Женщина может только заподозрить патологию, но определить наверняка может только врач.

Тесты из аптеки могут давать ложноположительные и ложноотрицательные результаты, что завит будущую маму сильно нервничать.

Если женщина чувствует неприятные ощущения в области матки и влагалища, отмечает увеличение выделений – это повод срочно обратиться к врачу. Акушер-гинеколог проведет достоверную диагностику, вовремя назначит лечение.

Дисбактериоз влагалища может возникнуть на фоне сниженного иммунитета беременной. Пусковым механизмом может служить:

  • дисбактериоз кишечника,
  • неправильная гигиена,
  • секс без презерватива (мужские бактерии чужеродны женскому организму).

При появлении белых творожистых выделений необходимо обратиться к врачу за назначением терапии. Самолечением заниматься нельзя. При рецидивирующем кандидозе необходимо наладить питание. Употреблять достаточное количество клетчатки, кисломолочных продуктов.

Медицинское обследование

После постановки на учет женщине необходимо пройти ряд анализов, посетить специалистов. Данные о состоянии здоровья женщины помогут грамотно спланировать ведение беременности, родов.

В 13 недель беременности женщина проходит первое скрининговое УЗИ. На приеме врач определит:

  • предполагаемую дату родов,
  • размеры плода,
  • количество околоплодных вод,
  • место прикрепление плаценты.

Для определения состояния здоровья женщине назначат ряд анализов:

  • общий анализ крови (ОАК),
  • биохимический анализ крови (БАК),
  • общий анализ мочи (ОАМ),
  • анализ крови на ВИЧ, сифилис,
  • генетический скрининг,
  • мазок на урогенитальные инфекции.

Посещение специалистов

Помимо акушера-гинеколога женщине следует получить консультацию таких врачей:

  • врач общей практики – проведет общую оценку состояния здоровья, даст рекомендации по сохранению ремиссии имеющихся хронических заболеваний;
  • кардиолог – оценит состояние сердечно-сосудистой системы, определит артериальное давление;
  • стоматолог – определит необходимость санации ротовой полости;
  • отоларинголог – при необходимости выявит и проведет санацию хронических очагов инфекции (тонзиллиты, синуситы).

Кроме этого, врач-гинеколог может направить пройти других специалистов по результатам анализов и сбора анамнеза беременной.

Посещение гинеколога на этом сроке является не обязательным, если ранее вы к нему уже обращались с результатами УЗИ-скрининга.

Рекомендации

Хорошее самочувствие будущей мамы зависит от ее образа жизни. Если до беременности женщина мало гуляла, не занималась спортом, не следила за своим питанием – это не повод во время беременности резко перейти на «правильный образ жизни». Такое стремительное изменение поведения вызовет стресс, что ничего приятного за собой не несет. Правильным будет начать постепенно привыкать к новым правилам, а затем привычкам.

Рацион беременной должен быть разнообразным и питательным. Обязательно должны присутствовать овощи (источник клетчатки), мясо (источник белка) и правильные жиры (растительное и льняное масло, рыба).

Как дополнительный источник клетчатки можно использовать отруби. 20-40 грамм гранул отлично дополнят рацион. Клетчатка способствует хорошему пищеварению и правильной перистальтике кишечника. Это важно, так как во время беременности матка увеличивается, сдавливая вблизи лежащие органы.

Нежирное мясо и молочные продукты — основа поступающего белка. Не стоит увлекаться сильными ограничениями аллергенных продуктов. Если у женщины до беременности аллергии на продукты не возникало, во время беременности их можно употреблять в небольших количествах. Сильные ограничения могут привести к тому, что малыш «не познакомиться» с продуктами и после рождения у него может появиться пищевая аллергия.

Читать еще:  Мажущие выделения на ранних сроках беременности: физиологические и патологические причины мажущих выделений, могут ли они быть на первых неделях и в каком количестве

Калорийность пищи не должна превышать норму. На период беременности достаточно добавить 600 ккал на одного ребенка и 900 ккал при двойне к уровню поддержания постоянного веса.

Физическая активность

Умеренная физическая активность – это отличная профилактика осложнений в родах. Как ни странно, лучшим упражнением будет ходьба со скоростью 4-5 км/ч. Эти естественные движения способствуют активному опорожнению вен нижних конечностей и тазовой области. Профилактируя застой венозной крови, женщина убережет себя от развития варикозной болезни, геморроя, тромбозов легочной артерии.

Если позволяет возможность, можно записаться на фитнес или йогу для беременных. Под присмотром тренера легче усвоить технику выполнения упражнений. Следует избегать высокоинтенсивных силовых и кардио нагрузок. Это может негативно сказаться на здоровье будущей мамы.

Интимная жизнь

Интимную жизнь во время беременности обязательно согласовать с врачом женской консультации.

Если у женщины нет жалоб на дискомфорт в половых органах, это не значит, что половая жизнь разрешена. При таком состоянии как предлежание плаценты, заниматься сексом категорически запрещено. Это может стать причиной отслойки плаценты и преждевременных родов.

В такой ситуации постарайтесь найти ласки, которые будут приятны обоим партнерам и не повредят малышу. Хороший эмоциональный настрой будущих родителей очень важен, ведь он отражается на развитии психики ребенка.

Если после обследования врач разрешает вести половую жизнь, нужно пользоваться моментом. I триместр позади, неприятные проявления токсикоза тоже. Теперь будущая мама чувствует себя лучше и у нее хватит сил уделить время партнеру. При выборе поз нужно прислушиваться к своему телу. При появлении дискомфорта лучше принять другое положение.

Беременность не повод отказаться от активной жизни, но и требовать от себя «свершения гор» не стоит. Во время беременности должен чувствоваться комфорт. Хорошей идеей станет завести дневник беременности, где можно отмечать свои ощущения, питание, спорт.

13 неделя беременности

Содержание статьи:

Развитие плода на 13 неделе

Плод все больше напоминает маленького человечка: становятся все более отчетливыми черты лица, сформировались зачатки 20 молочных зубов, на пальчиках появился кожный рисунок и ноготки, активно формируются половые органы (у девочек яичники, у мальчиков предстательная железа). Особенностью роста в этот период является тот факт, что голова немного замедляется в развитии, а туловище, наоборот, быстрее удлиняется.

Какие еще изменения переживает плод в 13 недель:

  • активно бьется сердце (140-170 ударов в минуту);
  • оно перекачивает до 23 литров крови в сутки;
  • развивается мозг и уже отвечает за рефлекторные движения малыша;
  • все больше включаются в работу внутренние органы: поджелудочная железа вырабатывает инсулин, а желчный пузырь — желчь;
  • на слизистой оболочке кишечника формируются специальные ворсинки (улучшают всасывание питательных элементов);
  • плод может испражняться в амниотическую жидкость;
  • усиливается обоняние;
  • укрепляется костная ткань (в особенности на реберной части) и шейные мышцы;
  • голосовые связки все еще развиваются;
  • совершенствуется мимика, ребенок уже может чмокать губами;
  • плацента вырастает до полутора сантиметров в толщину и готова полностью выполнять основную функцию — обеспечивать плод всеми необходимыми питательными веществами и кислородом.

Как выглядит ребенок на 13 неделе беременности

Кожа крохи по-прежнему очень тонкая и через нее просвечиваются вены, артерии. Голова занимает примерно треть всего тела, а вскоре она станет еще пропорциональнее. В этот период у плода значительно усилилась сенсорика: он реагирует на свет и темноту, звуки окружающего мира, прикосновения к животу, различает запахи и вкусы. Он даже может улыбаться и гримасничать. Движения ребенка в целом становятся более направленными, упорядоченными.

Вначале второго триместра плод уже размером с нектарин: длина его тела достигает 6-8 см, а вес — 15-25 грамм.

Будучи еще совсем крохой, он уже приобретает тесную связь с мамой. На его психику оказывает влияние ее физическое и психологическое здоровье. Стоит избегать нервных перенапряжений, стрессов и эмоциональных потрясений, поскольку это может негативно отразиться на будущей психике малыша. Если вы до сих пор не разговаривали со своим ребенком, то сейчас самое время начать читать сказки, петь песни и словами выказывать свою любовь.

УЗИ и скрининг на 13 неделе беременности

Скрининг назначается в период с 11 по 13 неделю беременности и представляет собой комплексное обследование матери и ребенка — ультразвуковую диагностику, целый ряд анализов и тестов. Что показывает УЗИ:

  • количество плодов (не исключается двойня или тройня) и их размеры;
  • контуры органов, положение, аномалии развития (если есть);
  • толщину и прозрачность воротниковой зоны (значительное отклонение от нормы может свидетельствовать о синдроме Дауна);
  • носовую кость (наличие или отсутствие, размер);
  • возможные пороки сердца;
  • частоту сердечных сокращений;
  • копчико-теменной размер;
  • точное расположение матки.

Мама может увидеть на мониторе, как выглядит плод: бьется сердце, двигаются ручки и ножки (можно попросить УЗ-специалиста сделать фото на память). В действительности шевеления крохи еще не ощутимы.

Врачи настоятельно рекомендуют не затягивать с первым скринингом, поскольку он позволяет на раннем этапе выявить возможные отклонения в развитии ребенка и предпринять соответствующие меры во избежание необратимых последствий.

Если вы хотите узнать пол ребенка, то лучше это сделать на следующем плановом УЗИ. Сейчас дифференциация половых органов еще не завершена и возможны не точные результаты.

Данное исследование показано всем беременным женщинам, независимо от возраста и состояния здоровья. Ошибочным является мнение, что если беременность вторая и уже есть подросшие здоровые детки, то никакие аномалии развития не страшны. На самом деле в ходе диагностики иногда обнаруживаются патологии, которые не зависят от родителей и их образа жизни (генетические заболевания). Согласно результатам скрининга врач составит план беременности и назначит дату следующего приема.

Ощущения на 13-й неделе беременности

Второй триместр — это самое благоприятное время для будущей мамы. Токсикоз (тошнота, рвота, сонливость) к этому времени обычно проходит полностью. Прекращается буйство гормонов, поэтому улучшается самочувствие, появляется больше сил и времени для себя, например, для обновления гардероба, ведь совсем скоро животик начнет заметно округляться.

Читать еще:  Тест с содой на беременность: как определить

Многие женщины отмечают усиление полового влечения к своему мужчине в этот период. Сдерживающим фактором для активной сексуальной жизни является лишь угроза выкидыша и наличие инфекционных заболеваний. В остальных случаях секс только пойдет на пользу будущей маме.

Второй триместр — это самое благоприятное время для будущей мамы. Токсикоз (тошнота, рвота, сонливость) к этому времени обычно проходит полностью. Прекращается буйство гормонов, поэтому улучшается самочувствие, появляется больше сил и времени для себя, например, для обновления гардероба, ведь совсем скоро животик начнет заметно округляться.

Многие женщины отмечают усиление полового влечения к своему мужчине в этот период. Сдерживающим фактором для активной сексуальной жизни является лишь угроза выкидыша и наличие инфекционных заболеваний. В остальных случаях секс только пойдет на пользу будущей маме.

Периодические боли внизу живота являются признаком тонуса матки. В такие моменты лучше прилечь, отдохнуть и максимально расслабиться. Также могут появиться выделения из груди — молозиво. Это является нормальным явлением и свидетельствует о готовности организма к предстоящим родам.

Периодические боли внизу живота являются признаком тонуса матки. В такие моменты лучше прилечь, отдохнуть и максимально расслабиться. Также могут появиться выделения из груди — молозиво. Это является нормальным явлением и свидетельствует о готовности организма к предстоящим родам.

Если вас начал беспокоить дискомфорт при мочеиспускании, следует немедленно обратиться к врачу. Данный симптом может свидетельствовать о развитии цистита или пиелонефрита

Когда уже беременность 13 недель, у будущей мамы происходит увеличение объема крови, из-за чего становятся более заметными вены. Иногда отмечается боль в ногах, судороги в икроножных мышцах, отечность. На фоне растущей матки усиливается давление на кишечник, поэтому нарушается его перистальтика. Кроме того фиксируется постепенная прибавка в весе, увеличение груди и округление фигуры в целом.

Живот на 13 неделе беременности

Выделения на 13 неделе

Когда наступает тринадцать недель беременности, изменяется и влагалищный секрет. Он может стать более жидким и обильным, однако цвет и запах должен оставаться прежним. Нормой являются выделения в виде прозрачной или молочного цвета слизи с едва уловимым кислым запахом. Повод для обращения к врачу — изменение выделений на:

  • творожистые;
  • желтые, зеленые, серые с резким запахом;
  • коричневые или красные, сопровождающиеся болезненными ощущениями;
  • вызывающие в области половых органов зуд, жжение, дискомфорт.

Перечисленные изменения влагалищного секрета могут свидетельствовать об инфекции или риске самопроизвольного прерывания беременности. Кровотечение без сопутствующих симптомов не всегда представляет угрозу для плода и может быть вызвано:

  • эрозией или механическим повреждением шейки матки;
  • падением или ударом;
  • новообразованием;
  • ломкостью сосудов;
  • отслойкой или предлежанием плаценты;
  • гематомой.

Любое изменение выделений — это повод проконсультироваться со специалистом. При необходимости он проведет осмотр, возьмет мазок или назначит УЗИ, чтобы убедиться, что с малышом все хорошо.

Медицинское обследование на 13 неделе беременности

Кроме ультразвукового исследования женщина должна сдать ряд лабораторных тестов: мазок из влагалища на микрофлору, общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи. Все перечисленные исследования, входящие в скрининг, позволяют своевременно выявить риск развития у малыша хромосомных патологий (синдром Дауна и др.), аномалий развития, пороки. Для материнского здоровья обследование также важно, поскольку позволяет диагностировать или исключить:

  • тяжелые соматические заболевания;
  • ВИЧ;
  • сифилис;
  • гепатит В, С и ряд других маркеров.

Кровь также сдается на ХГЧ (хорионический гонадотропин человека), глюкозу, резус-конфликт, антитела IgM, igg, papp, свертываемость и гормоны. Именно уровень ХГЧ определяет, нормально ли протекает беременность. Значительное отклонение от нормы может говорить о задержке в развитии, пороках.

Собрав все данные, врач оценивает вероятность развития аномалий у плода. Если этот показатель равен 1:350 или ниже, женщина попадает в группу риска. Однако наличие факторов риска не означает стопроцентное возникновение аномалий. Скрининг позволяет заподозрить проблему, но все равно есть шанс, что малыш родится здоровым.

Питание на тринадцатой неделе — какие продукты должны быть в рационе

Тринадцатая неделя беременности по акушерскому подсчету — это период активного развития всех внутренних систем плода, в особенности костно-мышечного скелета. Ему необходимо большое количество питательных веществ, витаминов, минералов.

Ребенок уже способен различать запах еды и постепенно привыкает к рациону матери, поэтому нужно ответственно подходить к вопросу питания на данном этапе.

Стоит употреблять ту еду, которую вы готовы кушать и после родов во время грудного вскармливания. Если резко поменять диету, малыш может отказаться от грудного молока из-за изменения его запаха и вкус.

Природным источником витаминов являются фрукты, они очень полезны. Однако не стоит налегать на цитрусовые, они являются потенциальными аллергенами, повышают кислотность в желудке и даже могут вызвать изжогу. Для профилактики анемии у беременных рекомендуется больше употреблять продукты с высоким содержанием железа для повышения гемоглобина:

  • вареное мясо;
  • печень (куриная, индюшачья, свиная);
  • морепродукты;
  • шпинат;
  • гречка;
  • отрубной хлеб;
  • гранат.

Также важно ежедневное поступление кальция к плоду в достаточном количестве. Для этого рекомендуется каждый день употреблять какой-то кисломолочный продукт — ряженку, кефир, творог, нежирный йогурт.

При беременности возникает достаточно неприятная проблема — запоры. Они объясняются тем, что матка увеличивается в размере, поднимается и начинает давить на кишечник. Решать проблему медикаментозно не рекомендуется, лучше всего скорректировать питание, убрать из рациона тяжелую и трудно усваиваемую пищу, добавив в него больше клетчатки в виде таких продуктов, как:

Также для нормализации работы кишечника не обойтись без режима питания. Не стоит делать большие промежутки между приемами пищи. Оптимально кушать 4-5 раз в день небольшими порциями. Приветствуются полезные перекусы.

Алкоголь и табакокурение под запретом на весь период беременности, поскольку эти вредные привычки могут спровоцировать аномалии развития плода. Также рекомендуется отказаться или максимально сократить потребление чипсов, сухариков, острых пряностей, маринадов, копченостей, покупных соусов, крепкого кофе, продуктов, содержащих искусственные красители и консерванты. Употреблять основные блюда лучше всего в отварном, запеченном или тушеном виде. От жаренного на постоянной основе также лучше отказаться.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector