Польза и вред семечек при беременности

Польза и вред семечек при беременности

Ни для кого не секрет, что беременные любят не только пиво, но и семечки. Все, конечно же, индивидуально, но почему-то большинство пузатеньких мамочек ходят с кульком семян. Многие знают, что так они спасаются от тошноты и от изжоги. Но не меньше из них щелкают зерна исключительно из-за физической тяги к продукту.

При этом закономерно встает вопрос: а не вредно ли это для ребенка? И если ваша свекровь тоже запрещает вам грызть семки, потому что ребеночек будет слюнявым, вы примыкаете к рядам интересующихся вопросом безопасности семечек во время беременности. Что же с ними такое? Почему так дико тянет на семечки? И какие опасности могут вас поджидать в кулечке с подсолнечными или тыквенными семенами?

Свекровь говорит: нельзя!

Уж и упоминать об этом, наверное, не стоит, но почему бы и не поднять себе настроение. Мы неоднократно уже говорили о том, что нет повода доверять «народным экспертам» в таких вопросах. Есть научно подтвержденные и обоснованные факты, но приметы к ним не относятся. И если свекрови удалось вас чем-то запугать, то здесь мы вас успокоим: все забавные и смешные «предсказания» по поводу семечек и беременности не имеют под собой никаких оснований! Вот самые распространенные из народных версий, почему беременным нельзя есть семечки:

  • ребенок будет плаксивым;
  • ребенок будет слюнявым;
  • ребенок будет сопливым;
  • ребенок будет смуглым;
  • смягчается матка;
  • у вас будут плохие анализы.

Есть также примета, будто поедание семечек в период вынашивания в больших количествах приводит к рождению малыша с большой шевелюрой. Следует отметить, что здесь есть некоторая логика, поскольку семечки очень благоприятно влияют на состояние волос, кожи и ногтей. Остальной же бред не имеет под собой никаких оснований.

Врачи советуют и рекомендуют есть семечки во время беременности

Если вас интересует профессиональная точка зрения, то никаких запретов на поедание семечек беременными (кроме некоторых уточнений, о чем ниже) доктора не накладывают. А даже напротив – рекомендуют. Именно так можно угомонить изжогу и справиться с запорами. И это куда лучше, чем самые безопасные лекарства.

В памятке о питании во время беременности среди рекомендованных к ежедневному употреблению продуктов наряду с орехами, мясом, молочными продуктами стоят также семечки. А все потому, что они не просто невредны для вас и развивающегося плода, а даже напротив – полезны.

Семечки очень полезны во время беременности

Семечки имеют богатейший состав! Практически все составляющие семян крайне полезны и даже необходимы во время беременности как женщине, так и ребенку: фолиевая кислота, белок (поставляющий аминокислоты), полиненасыщенные жирные кислоты, магний, калий, кальций, фосфор, цинк, витамины А, В, D, Е и прочие.

Семечки способствуют улучшению состояния и здоровья женщины, влияют на течение многих процессов. Им приписывают такие полезные свойства:

  • укрепление кожного покрова;
  • ускорение заживления мягких тканей;
  • восстановление травмированных костей;
  • регуляция кислотного щелочного баланса;

Как видим, очень многое из описанного актуально именно в период беременности, поэтому семечки могут быть просто необходимыми для вас сейчас. Но все это касается сушеных семечек – при жарке они теряют все свои полезные свойства. Кроме того, наиболее полезные именно неочищенные зерна: так они сохраняют всю свою пользу. Но кушать их нужно, предварительно очистив –аппендицит никто не отменял.

Какую угрозу для беременных могут таить семечки?

Однако нужно понимать, что как любой другой продукт, семечки полезны в меру. Злоупотребление может обернуть их полезные свойства в противоположные: вызывать тошноту, тяжесть в желудке, запоры и так далее. Для получения необходимых витаминов и минералов, содержащихся в подсолнечных семечках, достаточно съедать до 100 г сушеных семян в день.

Поскольку семечки – очень калорийный продукт, есть особый смысл подумать об установлении на них лимита. Особенно, если вы склонны к полноте или по каким-то причинам стали быстро набирать вес. Учитывайте, что в стакане семечек содержится 500 ккал, а лишние килограммы для вас сейчас очень нежелательны.

Не забывайте о чистоте. Вы должны быть уверенны в том, что семечки чистые. А это возможно только в случае самостоятельного их приготовления. Лучше покупать сырые семена, тщательно промывать их и подсушивать. Хотя свойственная для беременных лень во многих случаях исключает такой вариант. Тогда выбирайте надежного производителя, от которого можно ожидать высокого качества. Это еще более важно, учитывая то, что множественные проверки подсолнечных и тыквенных семечек разных торговых марок показывают: подавляющее большинство семян либо содержат тяжелые металлы, либо генномодифицированы, и здесь о рисках можно только гадать. Впрочем, стопроцентной гарантии вы не имеете даже в том случае, когда на пачке указано об отсутствии всех вредных веществ в семечках. Так что семечки – это всегда определенный риск. Правда, это касается любого покупного продукта, даже хлеба.

Известно, что поедание семечек негативно сказывается на состоянии зубов, которые при беременности и без того попадают в «группу риска». В этом смысле лучше чистить семена руками. Но они – то есть руки – также должны быть при этом чистыми, не забывайте.

Учитывайте возможные аллергические реакции – да-да, на семечки тоже может быть аллергия. Поэтому осторожно.

Если вы спасаетесь семечками от токсикоза – также важно не переборщить. Они усложняют выведение из организма ацетона (уровень которого при токсикозе повышается), да и от большого количества семечек может начать тошнить еще больше.

Ну и, конечно же, аппендицит. Куда ж без этого страха. Правда, многие развенчивают этот якобы миф. Но дело в том, что очищенные семечки не представляют угрозы в виде воспаления аппендикса. Его может спровоцировать только шелуха, которую наш желудок не в состоянии переваривать. Будем надеяться, что вы кушаете тщательно очищенные семена, без шелухи.

Не хомячить!

И напоследок, давайте попробуем сделать вывод из нашего небольшого ликбеза по семечкам. Если хочется – кушайте на здоровье! Но учтите все пожелания и рекомендации. Если можете – лучше все же не хомячьте, а именно ешьте. Горсти в день было бы вполне достаточно. Хотя решать только вам и вашему малышу: может, он тоже любит семечки?

В ожидании малыша: семечки от изжоги при беременности

Семена подсолнуха входят в список самых полезных продуктов на нашей планете. Они богаты антиоксидантами, ценными жирами, витаминами. Но некоторые женщины исключают эту великолепную пищу из своего рациона во время беременности. Считается, что высокое содержание масла приведет к набору лишнего веса. Так можно ли семечки при беременности? Вот ценная информация для будущих мам.

Польза и вред семечек при беременности

Семена подсолнуха абсолютно безопасны во время беременности. Ученые утверждают, что в этом продукте содержатся вещества, исключительно важные для женского здоровья и развития плода. В их числе:

· токоферол (витамин Е). Химическая база человеческой репродуктивной системы. Это вещество способствует делению клеток, защищает ДНК от повреждения свободными радикалами. Нехватка витамина Е приводит к выкидышам и досрочным родам. Укрепляя волосы, кожу и ногти, токоферол позволяет женщинам оставаться привлекательными даже на больших сроках;

· фолиевая кислота. Предупреждает развитие врожденных дефектов – расщепления позвоночника, заячьей губы. Дефицит фолиевой кислоты в рационе будущей мамы приводит к опасному повышению давления и нарушениям мозгового кровообращения;

· фосфор. Участвует в строении костной ткани будущего ребенка;

· калий. Предупреждает скопление избытка жидкости в организме женщины. Нормализует кровяное давление;

· клетчатка. Эффективно борется с запорами.

Кроме этих веществ семена подсолнуха богаты минералами, усиливающими иммунитет, – железом, цинком, магнием.

Однако врачи предостерегают от употребления семечек женщин с лишним весом. Продукт не рекомендуется также при проблемах желудка, больных зубах и деснах.

Семечки при беременности на ранних сроках

Полезные свойства подсолнечных семян сделали их популярным дополнением к диете будущих матерей. Продукт пользуется особой популярностью у женщин со сроками 5−14 недель. В это время большинство беременных страдают от утренней слабости, головокружения, тошноты. Семечки снимают изнурительные симптомы токсикоза.

Приятный запах и аппетитный вкус семян улучшают аппетит. Опытные гинекологи советуют семена подсолнуха от изжоги при беременности. Полезные жирные кислоты нормализуют кислотно-щелочное равновесие в желудке. На первых месяцах женщины часто ощущают внезапные приступы острого голода. Лучший способ поднять уровень сахара в крови – погрызть семечки. Это действие успокаивает нервную систему, снимает раздражительность, характерную для начала беременности.

Будущая мама не должна забывать, что подсолнечные семена – высококалорийный продукт. 100 г в день – оптимальная доза. Это количество снабдит организм необходимыми веществами, но не принесет вреда фигуре.

Польза и вред семечек подсолнечника или тыквы при беременности на ранних или поздних сроках, противопоказания и полезные свойства

Употребление семечек при беременности связано как с банальной привычкой, так и с нехваткой определенных веществ в организме. Насколько они полезны для здоровья будущей мамы, и не вредят ли плоду?

Семечки при беременности: можно ли употреблять этот продукт

У женщины в течение всего периода беременности меняются вкусовые пристрастия. Очень часто в список желаемых продуктов попадают подсолнечные или тыквенные семечки.

Этот продукт помогает избавиться от изжоги и неприятных симптомов токсикоза. Насколько безопасны эти продукты, и можно ли употреблять в период вынашивания ребенка?

Можно ли семечки подсолнуха кушать при беременности?

Согласно народным приметам, употреблять семена в период беременности нельзя. Это приводит к тому, что ребенок после появления на свет отличается сильной плаксивостью, раздражительностью, и другими неприятными особенностями характера. Некоторые утверждают, что женщины, употребляющие этот продукт, часто мучаются от изжоги.

Когда нельзя

При включении семечек в свой рацион нужно помнить, что они имеют высокую калорийность, вызывают ощущение тяжести в желудке, тошноту и другие неприятные симптомы. Также не рекомендуется употреблять семечки женщинам, склонным к аллергии на этот продукт. При появлении первых признаков (зуд, покраснение, сыпь на коже и т.д.) необходимо сразу обращаться к врачу.

Среди противопоказаний к этому продукту выделяют:

  • если женщина в период беременности сильно набирает вес;
  • наличие стоматологических заболеваний;
  • женщины, испытывающие сильный токсикоз (в таком случае задерживается выведение из организма ацетона);
  • аллергики.

Польза и вред на ранних и поздних сроках

В состав подсолнечных семечек входит фолиевая кислота, белок, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, микроэлементы и т.д. Фолиевая кислота играет очень большую роль на ранних сроках беременности, когда закладываются основные органы и системы малыша. Белок помогает транспортировать к плоду необходимые аминокислоты.

Среди других полезных свойств семечек выделяют:

  • укрепление и регенерации кожи;
  • ускорение восстановления мягких тканей при повреждениях;
  • улучшение аппетита и обменных процессов в организме;
  • профилактика многих заболеваний (сердечно-сосудистых, печени и т.д.);
  • укрепления волос, ногтей и костей;
  • налаживание процессов пищеварения, избавление от запоров.

Именно поэтому многие врачи рекомендуют включать в рацион этот продукт. Несмотря на многие преимущества, злоупотребление может нанести непоправимый вред для здоровья женщины:

  1. Из-за повышенной калорийности набор веса будет происходить в несколько раз быстрее.
  2. Ухудшение состояния зубной эмали.
  3. Риск передачи заболеваний грязных рук. Даже семечки, продающиеся в индивидуальной упаковки считаются достаточно грязным продуктом, поэтому для снижения риска инфицирования рекомендуется очищать их руками и есть в таком виде.

В небольшом количестве семена подсолнуха помогают справиться с токсикозом, но при чрезмерном употреблении наблюдается обратная реакция: усиливается тошнота, состояние женщины ухудшается.

Что полезнее: жареные или сушеные

В высушенных семенах больше полезных веществ, чем в жареных. При термической обработке количество витаминов и микроэлементов, необходимых для женского организма при беременности снижается в несколько раз.

Какие семечки лучше всего выбрать – подсолнуха или тыквенные?

Тыквенные семечки считаются более полезным продуктом. К положительным свойствам семян подсолнуха добавляются:

  • профилактика глистов;
  • выведение из организма солей тяжелых металлов;
  • профилактика малокровия;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение зрения;
  • лечение бессонницы;
  • укрепление опорно-двигательного аппарата не только мамы, но и ее будущего ребенка.

Каким семечкам отдавать предпочтение, решает лечащий врач вместе с беременной женщиной. Часто в рацион поочередно добавляют и тыквенные, и подсолнечные.

Сколько можно щелкать семечек при беременности в день

Несмотря на отсутствие запрета в употреблении этого продукта, нужно обязательно знать меру. Допустимым количеством является 100 грамм в сутки. Этого достаточно для восполнения нехватки полезных веществ и микроэлементов.

Если при употреблении женщина ощущает подташнивание или другие неприятные симптомы, то лучше снизить количество семечек. Семена подсолнечника противопоказаны при проблемах с пищеварением. Женщинам, употребляющим этот продукт нужно постоянно вести контроль за массой тела, если показатель превышает норму, то стоит сократить употребление семечек.

Советы диетологов

Диетологи рекомендуют кушать семечки в чистом виде или добавлять в готовые блюда (заправки к салатам и т.д.). Нельзя наедаться ими перед сном, так как продукт достаточно тяжелой для переваривания.

Лучше сушить семена самостоятельно, чем покупать готовые в магазинах. Важно помнить, что в сушеных семечках содержится больше полезных веществ, чем в жареных. Для составления индивидуальной диеты лучше обратиться к диетологу. Он подберет корректное количество и вид семечек. Это поможет избежать нежелательных последствий.

Семечки относятся к полезным и разрешенным продуктам для беременных женщин. Их регулярное употребление помогает наладить обменные процессы, улучшить состояние ногтей и волос, восполнить нехватку витаминов и микроэлементов. Этот продукт положительно влияет на развитие плода. Разрешается съедать не более 100 гр. семечек в день, в противном случае от продукта будет больше вреда, чем пользы. Перед началом употребления необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

Полезное видео

Семечки при беременности

Семечки подсолнечника не принято считать полезным продуктом. Про них сложено множество мифов, часть из которых не имеют никакого отношения к действительности. В частности, существует мнение, что семена подсолнечника провоцируют возникновение аппендицита. При этом к тыквенным семечкам в народе относятся более благосклонно. Их нередко применяют для приготовления различных народных средств. Так как нужно ответить на вопрос, часто возникающий у беременных женщин,: можно ли есть семечки подсолнечника во время беременности?

Состав семян подсолнечника

В семенах подсолнечника присутствует довольно много витамина Е, полезного для будущей матери. Это вещество не только помогает бороться со свободными радикалами, приводящими к преждевременному старению клеток, но и оказывают благоприятное влияние на состояние плаценты.

В продукте содержится и фолиевая кислота. Она необходима для полноценного развития клеток плода. Поэтому женщинам, ожидающим малыша, нередко назначают специальные препараты, в состав которых входит витамин В9. При этом необходимо отметить, что фолиевая кислота, которая присутствует в продуктах питания, усваивается намного лучше.

В семенах подсолнечника присутствуют и полиненасыщенные жирные кислоты. Данные вещества помогают нормализовать уровень тромбоцитов в организме, регулируют содержание холестерина в крови. Более того, ненасыщенные жирные кислоты нужны для правильного формирования клеток головного мозга будущего ребёнка.

В продукте имеются также витамины A и D. Эти вещества препятствуют возникновению у малыша рахита. Благодаря витаминам А и D скелет плода формируется правильно. Кроме того, в семенах подсолнечника присутствуют следующие вещества:

Семечки подсолнечника оказывают благотворное воздействие на состояние здоровья будущей матери. Они ускоряют процесс заживления мягких тканей, регулируют кислотно-щелочной баланс в организме. Семечки снижают вероятность появления патологий сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, болезней печени и желчевыводящих путей. Они улучшают состояние кожи, укрепляют волосы и ногти, устраняют тошноту и изжогу, помогают справиться с запорами.

Распространенные заблуждения!

Обратите внимание! Некоторые представительницы прекрасного пола убеждены, что семечки помогают устранить симптомы раннего токсикоза. Поэтому они употребляют этот продукт в неограниченном количестве. Этого делать не следует! Семечки замедляют выведение ацетона из организма. К тому же при регулярном употреблении большого количества продукта тошнота может значительно усилиться!

Вопреки сложившемуся стереотипу, семечки сами по себе не провоцируют развитие аппендицита. Его может вызвать шелуха продукта, которая не переваривается организмом. Поэтому тщательно очищенные семечки подсолнечника особой угрозы для здоровья беременной женщины не представляют.

Интересный салат с семенами подсолнечника

Для приготовления вкусного салата понадобятся следующие продукты:

  • 200 г отварных шампиньонов;
  • 100 г помидоров черри;
  • 150 г пекинской капусты;
  • 100 г болгарского перца;
  • 50 г фиолетового лука;
  • 50 г очищенных семян подсолнечника;
  • 50 г тыквенных семечек;
  • 60 мл оливкового масла;
  • 30 мл соевого соуса;
  • 20 мл сока граната;
  • соль по вкусу.

Салат готовится довольно быстро, так практически все ингредиенты используются в свежем виде. Калорийность блюда невысока: около 140 ккал на 100 граммов.

Важно! Тыквенные семечки, которые наряду с семенами подсолнечника посыпают салат, улучшают состояние органов пищеварения. Они помогают бороться с запором. Продукт очищает организм от токсических веществ, уменьшает содержание глюкозы в организме. Тыквенные семечки активизируют работу головного мозга и кровеносной системы. В продукте содержится магний, оказывающий благоприятное воздействие на сердце. Тыквенные семечки улучшают память, помогают справиться с умственными нагрузками, повышают прочность костной ткани. Семена устраняют тревожность и раздражительность, которые нередко возникают при беременности. Кроме того, продукт уменьшает риск появления песка в почках, нормализует кровообращение.

Необычный салат готовится следующим образом:

  1. Овощи нужно тщательно очистить от загрязнения и промыть.
  2. После этого надо нарезать отварные шампиньоны тонкими ломтиками.
  3. Пекинскую капусту, перец и лук шинкуют соломкой.
  4. Помидоры черри надо нарезать на четыре равные части.
  5. В салатнике смешивают все перечисленные выше ингредиенты.
  6. В отдельное блюдо переливают соевый соус, оливковое масло, гранатовый сок, добавляют небольшое количество соли. Получившей заправкой нужно полить салат.
  7. Блюдо перемешивают и посыпают его сверху семенами тыквы и подсолнечника.

Вред семечек для организма беременной женщины

При употреблении большого количества семян подсолнечника может возникнуть ощущение тяжести в животе, появляется тошнота. Поэтому не рекомендуется есть более 100 граммов продукта в день. Кроме того, семечки довольно калорийны, поэтому беременным женщинам, склонным к полноте, следует от них отказаться. Ведь лишние килограммы для будущей матери крайне нежелательны. При возникновении аллергической реакции запрещается употреблять семена подсолнечника в пищу.

Жареные семечки при беременности

Беременной женщине не рекомендуется кушать жареные семечки. В них остается преимущественно клетчатка. Значительная часть питательных веществ утрачивается при термической обработке продукта. Несмотря на то, что жареные семечки обладают приятным вкусом, польза от их употребления в пищу минимальна. Поэтому беременной женщине рекомендуется просто подсушить семена подсолнечника в духовом шкафу. При этом продукт не следует подвергать усиленной термической обработке.

Перед употреблением семечки, просушенные в духовом шкафу, надо тщательно просеять. При соблюдении несложных гигиенических правил продукт принесет беременной женщине исключительно пользу.

Семечки при беременности

Одной из самых спорных тем для будущих мам остаётся вопрос: можно ли есть семечки при беременности? Попытаюсь ответить на этот вопрос, опираясь на факты, мнения специалистов и опыт как собственный, так и чужой.

Польза в каждом зёрнышке

В повседневной жизни семечки являются отличным натуральным успокоительным и антидепрессантом, употребление которого входит в привычку. Сама по себе беременность, особенно на ранних сроках, является для организма стрессом, соответственно, отказ от повседневного любимого лакомства ещё больше насторожит организм. Поэтому не лишайте себя удовольствия, а просто сократите количество употребления семечек. Во время беременности стоит отказаться от пагубных привычек, но от тех, которые ещё и приносят пользу, — отказываться не стоит. Между прочим, процесс щелканья и поедания семечек многим помогает избавиться от привычки курения.

А пользы в семечках, — хоть отбавляй. Даже доктора рекомендуют включать семечки в рацион беременным женщинам, поскольку они содержат в себе большой витаминный набор. Витамин Е является мощным антиоксидантом. Он просто необходим для кожных покровов и слизистых оболочек. Витамины РР или В3 (также именуемые как никотиновая кислота) способствуют уменьшению уровня холестерина в крови. Витамин В1 восстанавливает и держит в тонусе сосуды и сердечную мышцу, разжижает кровь. Конечно же, нельзя не отметить пользу Витамина А (он же ретинол), который растворяет жиры. Специалисты особенно отмечают этот витамин для пользы беременных, так как он очень важен для нормального развития эмбриона, и всех систем его организма. Кроме того, он помогает мамочкам восстанавливаться после беременности и способствует борьбе с инфекциями. А какое количество минералов содержат эти семена! Кальций, магний, железо, цинк, селён, — все это необходимые элементы строительства костных и других тканей, материалов и гормонов. Что касается селена, то он активно участвует в укреплении иммунной системы мамочки и плода, снижает артериальное давление, и не даёт образовываться раковым клеткам. То есть, можно сказать, что семечки являются полноценными заменителями комплексов витаминов и минералов в баночках.

Специалисты и врачи отмечают, что за счёт такого витаминно-минерального кладезя, семечки являются отличным средством от изжоги, тошноты и запоров при беременности, нормализуют кислотный баланс. Это могу подтвердить на собственном опыте. Как и я, многие беременные отмечают, что эти маленькие лакомства в мучительный период токсикоза одни из немногих не вызывают отвращения и действительно снимают тошноту, но при условии, что их следует съесть совсем немного, иначе пойдет обратный эффект: тяжесть в желудке, тошнота и прочие неприятные «сюрпризы». Во время токсикоза именно семечки помогали мне вернуть аппетит и отвлечься от плохого самочувствия.

Употреблять семечки лучше в нежареном виде, — так они сохраняют больше полезных веществ. И самое главное правило: лакомьтесь семечками только в очищенном виде, без шкурки, иначе аппендицит и куча микробов дадут о себе знать. Но об этом позже.

Большие угрозы маленьких зёрнышек

Пользу семечек можно перечислять до бесконечности, однако, и угрозу они тоже в себе несут. Начну с того, что каждая беременная женщина по наставлению врачей следит за своим весом, ведь это важно не только для неё самой, но и для малыша. Именно поэтому беременным стоит знать, что семечки являются очень калорийным продуктом, хоть в это и трудно поверить. Калорийность их выше, чем 500 килокалорий! А это даже помощнее, чем сладости. Таким образом, беременным стоит ограничиться не более чем небольшим стаканчиком такого калорийного лакомства в день (не более 100 граммов в день). Некоторые специалисты по питанию даже сравнивают полноценный стакан семечек с половиной батона. Поэтому тем будущим мамочкам, которые замечают за собой переизбыток веса, стоит задуматься об употреблении этого продукта, или хотя бы о его количестве в дневном рационе. И не стоит сбрасывать все на нервы: их можно успокоить и перебиранием чёток, чтением увлекательных книг или прослушиванием успокаивающей музыки.

Чуть ли не синонимами в последнее время стали слова «семечки» и «аппендицит». Это далеко не так, если подходить к вопросу правильно. Сами по себе семена не несут за собой никакой угрозы обострения аппендицита. Другой вопрос — шкурки и шелуха на семенах, а ведь без них употреблять этот продукт получается очень тяжело. Этот пищевой мусор не растворяется в желудке, и при попадании его сюда в большом количестве может вызвать неприятности. А учитывая, что при беременности иммунитет организма снижен, то риск обострения аппендицита возрастает и может потребоваться даже хирургическое вмешательство для его удаления. Понятно, что это огромная угроза для плода. Для избегания такого развития событий стоит придерживаться нескольких простых правил при поедании семечек. Нужно стараться есть максимально очищенные семена. Сейчас на прилавках продаются уже чищеные семена подсолнуха, тыквы и других культур, их можно найти даже в шоколаде, глазури и прочих сладостях. Если же всё-таки привлекает сам процесс очищения семечек, то их следует хорошо промыть перед употреблением, просушить и только потом обжарить. Самое главное — стоит очищать семечки руками, чтобы грязь, микробы и бактерии по минимуму попали в рот. И конечно же, нужно очень тщательно пережёвывать семена.

Ещё одним негативным фактором является то, что часто поля подсолнечников и других культур располагаются вдоль дорог, поэтому эта культура впитывает в себя много выхлопных отравляющих веществ, удобрений и прочей гадости, которая потом попадает в организм и сводит на нет все плюсы и пользу. Поэтому при выборе упаковочки с таким противоречивым лакомством, стоит обратить внимание на производителя, а лучше берите семечки, выращенные на огородах своих бабушек. Так, вы обезопасите себя от попадания в организм тяжёлых металлов, ГМО и прочих вредных веществ.

Часто мы слышим о негативном воздействии семечек на зубы. И это подтверждённый стоматологами факт. А вот зубки во время беременности особенно чувствительны. Ведь очень большое количество кальция из организма мамы идёт малышу, поэтому зачастую страдает зубная эмаль беременной женщины, поэтому нагрузка в виде семечек может доставить много неприятностей в виде трещин, зубного камня, кариеса, потемнения и даже крошения. Вот почему ещё раз стоит задуматься о том, что чистить семечки стоит руками, а не щёлкать зубами или же покупать уже очищенные семена.

Как уже отмечалось, семечки многим беременным помогают бороться с токсикозом, однако, не стоит объедаться ими ещё по одной причине: из-за большого количества содержащихся в семенах жиров чувство тошноты наоборот, может усилится. Если у будущей мамочки отмечаются проблемы с печенью и жёлчным пузырём, то от семечек стоит отказаться вовсе, так как они могут спровоцировать резкий отток жёлчи.

Не стоит упускать тот факт, что семечки для многих людей являются мощным аллергеном, особенно в период беременности. Поэтому если после поедания горки семян вы обнаружите зуд или покраснения на коже — срочно задумайтесь и постарайтесь отказаться от зерен «успокоительного», ведь такие аллергические реакция навредят не только будущей маме, а и малышу в первую очередь.

Бабушкины поверья или семечки определяют будущее

Конечно же, как и с многими другими продуктами и предметами, с семечками бабушки связали и оставили нам множество примет. Например, вы можете услышать, что поедание во время беременности семечек определит то, насколько у ребёнка будет густая шевелюра, ассоциируя голову ребёнка с головкой подсолнуха. Если подходить к этому вопросу со здравым смыслом, то шевелюра может быть густой лишь по той причине (если привязывать к семечкам), что во время беременности благодаря семечкам (отчасти) плоду поступило много витаминов и питательных веществ. Дальше — больше. Суеверы утверждают, что если беременная женщина ест семечки, то ребёнок родится плаксивым и как говорят — «слюнтяем». Мы, славяне, очень любим семечки, их любили наши мамы, бабушки, особенно во время беременности. Так вот, не только по моему мнению, мы крепкие, сильные и нюни зря не пускаем. Поэтому верить в такие приметы и суеверие — дело, конечно, каждого. Но лучше смотреть на тему беременности, с точки зрения реальной пользы и вреда для организма. Хотя всё же, малюсенькая рациональная доля в этом есть, если захотеть найти логику этого мифа. Учёные указывают на некоторые вещества, содержащиеся в семечках, которые в больших количествах могут спровоцировать повышение тонуса мышц, а соответственно — и матки. А это, как известно, может привести к преждевременным родам, когда ребёночек может родиться слегка недоношенным и слабеньким. Может, отсюда такие ассоциации?

И какие выводы

Итак, подведём итоги всему вышесказанному. Полезно ли щёлкать семечки или это всего лишь привычка, от которой стоит отказаться во время беременности? Итак, семечки обладают огромным количеством полезных свойств и веществ:

  • белки, поставляющие плоду аминокислоты;
  • растительные жиры и полинасыщенные кислоты;
  • практически все необходимые микроэлементы (кальций, железо, йод, селён и множество других);
  • фолиевая кислота, которая очень важна для формирования здорового плода, особенно в первые недели;
  • целый ряд витаминов, которые очень важны как для мамы, так и для малыша.

Этот перечень можно продолжать ещё долго. Однако уже то, что перечислено выше, помогает организму мамы и ребёнка в следующем:

  • укрепление кожных и слизистых покровов;
  • ускорение заживления тканей;
  • восстановление и укрепление костных тканей;
  • поддержание кислотно-щелочного баланса;
  • укрепление сердечно сосудистой системы;
  • улучшение состояния истощённых во время беременности волос, ногтей, кожи;
  • облегчение и избавление от симптомов изжоги, тошноты, запоров;
  • улучшение аппетита;
  • облегчение симптомов токсикоза.

Но не стоит забывать, что это касается именно сушёных семечек. При жарке польза семечек значительно уменьшается, а если их пережарить, то даже, возможно, увеличение вреда для организма. Поэтому рекомендуется их подсушить в духовке несколько минут, а можно и в микроволновке. Важно помнить, что семечки полезны лишь в ограниченном количестве — не более 100 граммов в день, так как семечки являются очень калорийным продуктом, а беременным, как известно, этот момент очень важно контролировать, как и свой вес.

При поедании этого лакомства важным остаётся вопрос гигиены, так как шкурки и шелуха семечек содержат в себе много грязи, которая при попадании в кишечник оставит там много микробов, бактерий и вредных веществ, вследствие чего будет мучиться не только мама, но и малыш. А поедание шкурок, вообще, грозит аппендицитом в сопровождении с хирургическим вмешательством. Поэтому старайтесь выбирать при беременности сырые семечки, которые сами сможете промыть и подсушить, избавив себя от лишней грязи. Помните о том, что этот продукт лучше чистить руками, а не грызть зубами, чтобы избежать попадания грязи в организм, и сохранения итак, чувствительных зубов и эмали в целости и сохранности.

Помните, что любую привычку можно искоренить или заменить на другую, более полезную. На собственном опыте проверено, что как не оправдывайся, что семечки успокаивают нервы, а всё-таки успокоиться можно чем-то другим в большем количестве. Почитать интересную и увлекательную книгу, послушать успокаивающую и просто любимую музыку, что всегда придаст отличного настроения, пожевать какие-то овощи, фрукты, перекусить творожком, попить вкусного, ароматного чая, посмотреть добрый фильм, почитать полезную статью для будущих мам (такую, например, как эта) и многое другое. Заменителей много, — главное разобраться в себе и услышать себя и своего малыша. Во время беременности всегда нужно помнить: не всё то, что хотите вы, полезно для малыша. Первоочередная ваша задача думать о здоровье вашего будущего ребёнка и внимательно выбирать продукты для еды. Помните, что во всём важна умеренность.

Напоследок хотелось бы сказать, что если во время беременности вы сомневаетесь в разумности употребления какого-либо продукта, — лучше предварительно посоветуйтесь с вашим врачом или специалистом. Потому что каждый организм индивидуален. Любой продукт во время беременности несёт в себе как пользу, так и вред. А также очень важен ваш самонастрой. Ведь если вы, начитавшись всяких примет и наслушавшись суеверий, в том числе и о семечках, настроитесь на негатив, вы впустите его в свою жизнь и ухудшите своё здоровье. А вот если вы будете сконцентрированы конкретно на своём здоровье и здоровье малыша, и прислушаетесь к советам специалиста, — вы подарите миру самого здорового, крепкого и счастливого ребёнка.

Поэтому ешьте семечки в умеренном количестве (если, конечно, у вас нет к ним никаких противопоказаний), успокаивайтесь ими в уютном кресле за просмотром любимого и доброго фильма, представляйте, как вы насыщаете себя и малыша белками, витаминами и прочими полезностями, не забывайте чистить любимое лакомство руками и тщательно пережёвывать каждое зёрнышко. Пусть каждый продукт приносит пользу вам, и вашему чаду. Будьте счастливы!

Читать еще:  Базальная температура при беременности на ранних сроках до задержки: график, фото
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector